Přidej
aktualitu
foto k článku
2.4.2020 | Centrum Paraple o.p.s.

Cvičení na doma

Určitě jste již mnohokrát za poslední měsíc slyšeli, že pokud se nemůžete věnovat svým běžným činnostem a aktivitám a jste nedobrovolně připoutaní k domovu, je dobré se nezanedbávat a cvičit doma.


Jak na to?

Zde najdete pár cviků používaných při rozcvičkách v Centru Paraple, zaměřených na protažení nejvíce přetěžovaných svalových skupin krční páteře a trupu a doplněné o stabilizační cvičení trupu. Vybrané cviky jsou koncipovány tak, abyste je, pokud možno, byli schopni provádět samostatně. Při cvičení vnímejte a respektujte své tělo - protažení má být mírné, ne bolestivé. Pokud vám cvik/cvičební poloha nevyhovuje, je lépe ho neprovádět vůbec.

A příště se můžete těšit na cvičební video na ParapleTV.

Přidej komentář
skoda_handy_banner_550_160_2.jpg
coloplast-banner-550x160px-def_1.jpg